积极的娱乐活动： 参与积极的娱乐活动，如观看激励人心的电影、参与社交活动、参加音乐会或艺术展览等，可以帮助放松身心，提升情绪状态，引入正能量。

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• 记录下“今天我最感恩的事”。这可以非常有效地减少压力、改善情绪状态、提升幸福感。

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正面的身体语言：比如名画《华盛顿穿越特拉瓦》中的人物形象，挺胸、昂首、肩膀张开。

断绝负能量关系。如果对方已经影响到你的身心健康，就不要再拖延。一开始肯定不容易，但总比愈演愈烈好。

身体能量场清理： 定期进行身体能量场的清理也是非常重要的。这可以通过自我按摩、瑜伽或能量平衡练习来实现。按摩特定的穴位或者利用深度呼吸练习可以帮助能量更畅通地流动，并清理积累的负能量。

但如果你在心靈方面也是一塊海綿時，就得慎選自己所處的環境。例如當筆者在監獄或醫院做志工時，我會感到非常悲傷，甚至有時會感到生理上的痛苦。最後得出的結論是我太敏感了，無法繼續在那裡進行志工服務，而這也是因為當時我不知道該如何保護自己。

『五音疗疾』土音入脾，缓解焦虑，放松助眠，养护脾胃，健脾利湿；面焦唇白，气血两虚，消化不良，湿气虚胖，焦虑失眼等可多听用《空山静》

將雙手放在心上，大聲說出你的意圖。或者你可以把意圖寫在一張紙上，大聲說出來，然後燒掉它。多重複你的意圖幾次。記住，我們能從喉輪獲得或失去力量。善用你的聲音來清理和保護。(延伸閱讀：《創造從說開始｜喉輪實現你的生命》)

『书隐现代音疗』粉丝定制，古老的梵语静心曲，极强的能量快速净化磁场，消除负能，净化身心，快速修复，带来好运与吉祥。

终身学习，是心灵永不干涸的源泉。世界在变，我们亦应随之进化。无论是通过阅读、在线课程还是亲身体验，不断探索新知，不仅能够拓宽视野，更能激发内心深处的好奇与激情，使人生之旅更加丰富多彩。

古代传统认为能量来自“气”、“普拉那”和“气”——它们代表着能量。这些 负面能量疗愈 古老的能量实践

冥想是一種強大的工具，能幫助我們清除深藏於內心的負能量。透過專注於呼吸和身體的感受，我們可以深入潛意識，辨識出那些使我們感到沉重或不堪負荷的情緒。當我們將這些負面能量視覺化後，便能開始釋放它們。